Wir alle tragen Anteile in uns, die uns prägen: alte Erfahrungen, unbewusste Muster, verletzte Gefühle – aber auch Stärke, Kreativität und Freude. Dieses Coaching begleitet dich dabei, deine verborgenen Anteile liebevoll zu erforschen, innere Wunden zu heilen und mutig neue Schritte in dein Leben zu integrieren.

Phase 1 – Erkennen (Schattenarbeit)

In der Psychologie spricht man vom „Schatten“: das sind Anteile von uns, die wir verdrängen oder ablehnen. Sie verschwinden nicht, sondern wirken unbewusst weiter. In dieser Phase lernst du, diese Seiten bewusst wahrzunehmen und ihre Botschaften zu verstehen.

• Du erkennst: unbewusste Glaubenssätze, wiederkehrende Muster und verdrängte Gefühle

• Du lernst: deine Emotionen wertfrei zu beobachten und zu akzeptieren

• Du gewinnst: mehr Klarheit und Selbstbewusstsein

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Phase 2 – Heilen (Innere-Kind-Arbeit)

Viele unserer heutigen Reaktionen entstehen aus Erfahrungen, die wir in der Kindheit gemacht haben. Das innere Kind steht für unsere Verletzlichkeit, aber auch für unsere Lebensfreude und Kreativität. In dieser Phase geht es darum, diesen Teil in dir zu stärken und ihm Geborgenheit zu schenken.

• Du begegnest deinem inneren Kind in geführten Übungen und Imaginationen

• Du stärkst Selbstmitgefühl und lernst, fürsorglich mit dir selbst umzugehen

• Du erfährst Versöhnung mit deiner Vergangenheit und mehr Leichtigkeit im Alltag

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Phase 3 – Wachsen (Komfortzone erweitern)

Persönliches Wachstum entsteht, wenn wir uns behutsam über unsere Komfortzone hinaus bewegen. Das bedeutet nicht, ins kalte Wasser zu springen, sondern kleine, sichere Schritte zu wagen – gestützt auf deine inneren Ressourcen.

• Du entdeckst: was dir Sicherheit und Stabilität gibt

• Du probierst neue Handlungen in kleinen, machbaren Schritten aus

• Du integrierst nachhaltige Veränderungen in dein Leben

Dein Gewinn

• Mehr Klarheit über dich selbst und deine inneren Muster

• Heilung alter Verletzungen und Stärkung deiner Selbstakzeptanz

• Mehr Mut, Vertrauen und Freude in deinem Alltag

• Einen individuellen Entwicklungsplan, der zu dir und deinem Tempo passt

Stell dir vor, du pflanzt einen kleinen Samen. Du gießt ihn, gibst ihm Licht und Wärme. Doch zunächst scheint nichts zu passieren.

Vielleicht denkst du: „Es hat keinen Sinn!“ – und doch weißt du, dass tief im Inneren des Samens bereits neues Leben entsteht. Genau so ist es auch mit deinem persönlichen Wachstum.

Manchmal brauchen wir Geduld und Vertrauen, um die Früchte unserer Arbeit zu ernten. Manchmal gibt es Rückschläge oder Herausforderungen. Doch wenn wir dranbleiben und uns nicht entmutigen lassen, können wir über uns hinauswachsen und unsere Träume verwirklichen.

Indem du dich auf den Weg machst, deine inneren Blockaden zu lösen und dein volles Potenzial zu entfalten, wirst du nicht nur selbst glücklicher und erfüllter, sondern auch zu einer Inspiration für andere.

✨ Coaching bedeutet also nicht, Probleme zu bekämpfen, sondern die unendlichen Möglichkeiten in dir zu entdecken.